Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla

12x inspirace na zdravé Štědrovečení menu: polévku i hlavní chod

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna zima

Smažená ryba a tučný bramborový salát. To je česká Štědrovečerní klasika. Chcete letos ulevit svému trávení a zkusit zdravější verzi? Poradíme vám, jak na to. Máme pro vás hned 12 tipů, co si na Štědrý večer můžete dát.

Jíme Jinak je mým motorem na cestě ke zdraví (Jana, 47 let)

Mám transplantované obě ledviny a potíží s věkem jen přibývalo – nabrala jsem 30 kg, bolely mě kolena, klouby, ...

Polévka

Tradičně se podává například rybí polévka, nudlová nebo hrachovka. Ve zdravé verzi můžete na Štědrý večer vyzkoušet některou z těchto polévek:

Hlavní chod

Českou klasikou je tučný bramborový salát a ryba v trojobalu. Nabízíme hned několik zdravějších alternativ hlavního chodu, po kterých vám zaručeně nebude těžko a nebudete se muset bát ani o svou váhu:

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

283 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

JanaM.
Včera v 13:39

Rybí a lohikeitto, JJ salát a candát i kapr, soutěž, kdo první zamaže bílý ubrus…

František
13. 12. 2025

Ta nabídka je lákavá. Určitě vyzkouším, ale ne o Vánocích. Tradice se u nás nemění. Rybí polévka a kapr po Rácku (Rácponty) …..

Ukázat další komentáře
vegetariánské receptyfit stravamenu na vánocevánoční polévkaceliakierybaštědrý dennudlový vývarpolentabez laktózyjídlo na štědrý denhoubovkatofunézaABKMzdravý bramborový saláttofu prstyVánoceřízečkyfit řízekstaročeské bezmasé receptyvegetariánstvíobalovaná zeleninavegan štědrovečerní večeřebezlepkové a bezlaktózové receptypolentový knedlíkbez rybvegan vánocebez mlékavánoční menuvegan kaprsezóna zimabramborový salátsalát z polentyhraškarybí prstysalát z bramborveganstvívegan rybazelenina v hrašceřízekvánoční salátzeleninové řízečkybez masavegan sekanátofu řízekbez lepkufitness stravamajonézový saláttempeh na medudětibezlepková dietavývar s nudlemihrachovaveganceliakštědrovečerní večeřepolévka na vánoce
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Hlavní jídla
51
19

Pečená glazovaná zelenina

Čtěte více na toto téma

Česká klasika
112
126

Svatomartinské “Huso”-knedlo-zelo

Česká klasika
32
11

Krkonošský houbovec jinak: tradiční recept zdravě

Hlavní jídla
24
10

Sushi rolky z rýžového papíru

Hlavní jídla
15
1

Krémové kokosové rizoto s fazolkami a pórkem

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
33
13

Slavnostní velikonoční nádivka (bez lepku)

Chuťově vyladěná luxusní slavnostní velikonoční nádivka pro celou rodinu!
Houby
31
14

Fazole černé oko na houbách

Pár ingrediencí a taková dobrota! Připomíná to trochu guláš nebo něco dobrého na smetaně a na houbách. Musela jsem tyhle fazole udělat pro velký úspěch hne...
Cizrnová omáčka
25
4

Pikantní kari omáčka

Tato jednoduchá omáčka u mého muže naprosto zabodovala! Lehce pikantní pro něj, dýňová kvůli mě. Jedním slovem lahoda.
Hlavní jídla
57
61

Cizrna na houbách

Konečně začala skutečná houbařská sezóna. Pokud už nevíte, kam byste čerstvé hřiby přidali, vyzkoušejte cizrnu na houbách po našem. Náramná dobrota!
55
4

14 tipů na velikonoční pochoutky jinak

Připravte si letos na Velikonoce tradiční dobroty ve zdravé podobě bez bílé mouky, cukru, vajec a mléka! Máme pro vás 14 velikonočních receptů na sladká i ...
Hlavní jídla
25
5

Luxusní podzimní zelenina s pekany na sladu a skořici

Tato lahůdka je výtečným jídlem do sychravých dnů. Potěší mlsný jazýček dospělých i dětí. Měkkoučká dýně, křupavé kapustičky a oříšky a to vše ve sladko-ko...