Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Batátové hranolky

Uvařeno

Vaše nastavení osobních údajů (cookies) nám zakazuje přehrávat videa.
Ale nebojte se. Jakmile videa povolíte, přehrajeme je.

Zásady cookies

Milujete hranolky a chcete jíst zdravě? Zkuste je jednou jinak, ze sladkých brambor.

Ingredience

pro 4 porce

500 g batátu
3 polévkové lžíce oleje
sůl
koření podle chuti: tymián, česnek, rozmarýn, červená paprika...

Shodila jsem 8 kg a nehoní mě mlsná (Olga, 38 let)

Váhu řeším od puberty, hodně jsem nabrala během 3 těhotenství a váha nešla dolů. Zkusila jsem syrovou stravu, dala se...

Postup

Předehřejeme troubu na 170°C.
Batát oloupeme a nakrájíme na hranolky.
V míse smícháme hranolky s trochou soli, olejem a libovolným kořením, pokud ho máte rádi.
Na plech dáme pečící papír a rovnoměrně rozprostřeme hranolky.
Pečeme v troubě asi 30 minut do změknutí. Občas promícháme, aby se opekly ze všech stran.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Kombinujeme

Pečené batáty se hodí jako chutná příloha k jakémukoliv pokrmu.
Pokud chcete mít kompletní talíř, nezapomeňte ho doplnit ještě o obilovinu, luštěninu a kvašenou zeleninu.

Obměna

Skvělé jsou hranolky i z celeru.

Děti

Batátové hranolky jsou vhodné od 2 let věku, kdy šetříme se solí i olejem. Podáváme jich najednou pouze malé množství.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!