Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Karbanátky a nákypy

Čočkové nugetky

Uvařeno

Pečené nugetky z mála ingrediencí vhodné k jakékoliv omáčce nebo dipu.

Ingredience

8 kusů

250 g uvařené čočky
30 g ovesných vloček
20 g strouhanky
30 g cibule
česnek podle chuti
hrst baby špenátu
pepř
sůl

Mé druhé těhotenství – 3.měsíc

První dva měsíce těhotenství se od sebe tenkrát a teď zase tak dramaticky nelišily. Ale v tom třetím už je rozdíl mar...

Recept na nugetky z čočky

Všechny ingredience mimo strouhanky dejte do sekáčku a rozsekejte.
Vmíchejte strouhanku a nechte v lednici asi 30 minut odpočinout.

Kurz vaření v Plzni - Lenka Rojíková + Eva Cikrytová
Poslední místa na 26. 3.
Zjistit více

Připravte nugetky, položte je na pečicí papír vymaštěný olejem a pečte v troubě asi 20 minut na 190°C.
Nechte chvíli na savém papíru a servírujete k jakékoliv omáčce.

Praktické

Můžete tvořit i jiné tvary.
Recept vhodný pro pečení v troubě, nemám vyzkoušeno pečení na pánvi.
Pro verzi bez lepku použijte bezlepkovou strouhanku, např. kukuřičnou.

Obměna

Místo špenátu můžete přidat třeba rukolu.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a vynecháme pepř.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

79 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Lenka

12. 7. 2025

Tak já dneska takto. Och, jak dobře mi to udělalo nejen na tělo, ale i duši 🤗 toto na tom miluju. To jidlo je jako pohlazení. Čočkové placičky, hummus, restovaná brokolice, zampion a porek, kimchi a salat 🙏