Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Hlívové řízečky

Uvařeno
Čekáme na potvrzení souhlasu. Bez něj nemůžeme video přehrát.
bez lepku
bez sóji
bez mléka
bez vajec

Hlívové řízečky se hodí se ke všemu – k salátům, k teplé zelenině, do placek nebo jen jednoduše s chlebem a nějakou salsou či dipem.

Ingredience

  • hlíva
  • cizrnová mouka
  • voda
  • strouhanka
  • pepř
  • olej
  • sůl

Monika se stravuje jinak od ledna a přidala se do kurzu Hubneme do plavek. Hubnutí pro ni není snadn...

Jak připravit obalovanou pečenou hlívu

  1. V míse promíchejte cizrnovou mouku s vodou. Těstíčko má být asi jako na palačinky, trošku více husté. Nechte přes noc nabobtnat. Před přípravou lžící odstraňte pěnu, která se vytvoří na povrchu. Osolte a opepřete.
  2. Malé trsy hlívy rozdělte na růžičky a obalte v těstíčku, poté ve strouhance.
  3. 🚀Začíná jarní očista - tento týden!
  4. Na plech dejte pečicí papír a potřete olejem. Nešetřete. Přidejte obalenou hlívu, pokapejte olejem a dejte péct.
  5. Během pečení řízečky otočte a pokud je potřeba, znovu pokapejte olejem.
  6. Pečte do zlatova podle trouby.

Praktické

  • Cizrnovou mouku nechte namočenou přes noc. Těstíčko nesmí být tekuté ani příliš husté. Takže vodu přidávejte postupně. Namočená cizrnová mouka přes noc zhoustne, je lepší ji později naředit, než pak zahušťovat.
  • Můžete i smažit, ale mějte na paměti, že je to houba a saje hodně oleje.
  • Pokud připravujete je pár kousků, můžete použít i horkovzdušnou fritézu, pro větší množství je lepší trouba.
  • Podávejte jak je libo, já připravila salát ze zimní zeleniny, co mám na zahradě. Fenykl, květák a rapa di Chioggia. Pokapáno sójovým jogurtem s citrónovou šťávou a česnekem.
  • Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkovou strouhanku.
  • Luštěninové mouky používáme jen výjimečně a jen pokud jsme zdraví. Nejsou vhodné pro běžnou konzumaci a ani nemohou nahradit plnohodnotně vařenou luštěninu.

Obměna

  • Těstíčko můžete připravit i z jiné mouky, která vám pro tuto přípravu vyhovuje. Osobně obaluji pouze touto metodou, cizrnová mouka a voda. Je to jak konzistencí, tak chutí velmi podobné té klasice s vejcem. Takže obměna je na vás.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a pepř.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

65 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Zdravím, dala by sa použiť aj hrachová muka?

Dobré ráno, jsou parádní, i když jsem je neobalila ve strouhance (zapomněla). Nožičky skončí ve falešní dršťkovce hlívové pravděpodobně. Děěkuji za recept.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Krémové rizoto s fazolemi

Rychlý a jednoduchý recept z mála ingrediencí, který doufám bude chutnat i vám. Krémové rizoto s fazolemi a hlívou, skvělá kombinace chutí a zdravých ingre...

Mls na špejli

Tento recept můžete využít i na letní zahradní oslavy, párty, jako mlsání pro hosty. Nezapomeňte na nějaký dip nebo na sójovou omáčku.

Pečená pohanka

Zapečená pohanka s houbami. Výborné a jednoduché podzimní jídlo, jehož chuť vás určitě nezklame.

Houbové kuličky

Pokud hledáte chutnou a zdravou alternativu k masovým kuličkám, pečené žampionové kuličky jsou ideální volbou. Tyto jednoduché kuličky mají příjemnou struk...

Nadívané Portobello

K podzimu patří houby a toto je malý nápad jak podávat houby portobello. Perfektní volba pro zdravou večeři nebo jako efektní předkrm, kterým zaručeně ohro...

Bezmasé dýňové lasagne: zcela bezlepkový recept

Máte rádi lasagne a chcete se stravovat zdravě? Vyzkoušejte tento recept na lasagne bez masa, vajec, mléka a lepku. Užijte si tuto zdravou zeleninovou verz...