Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Krémová zmrzlina “Míša” ze 3 ingrediencí

Uvařeno

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Míša je oblíbený nanuk u dětí i dospělých, ale jeho složení není příliš ideální. Není nic jednoduššího, než si takovou zmrzlinu vyrobit doma. Stačí vám na to 3 ingredience! A pokud si s tím pohrajete a použijete tvořítka, můžete vyrobit identickou kopii Míši – zmrzlinu na špílku politou čokoládou.

Ingredience

kelímek zmrzliny

1/2 hrnku rostlinného jogurtu (např. vyrobený dle tohoto receptu, nebo koupený - kokosový, sojový), případně rostlinné smetany (výborná je kokosová nebo sojová)
3 hrsti ovoce (např. jahod)
2-3 PL rýžového nebo jiného sirupu nebo sladu

Po 10 letech jsme se dočkali miminka (Zita, 45 let)

Měla jsem myom a řadu dalších zdravotních potíží, proč jsem podle lékařů nemohla mít třetí dítě. Tak jsme si vzali do...

Jak na ovocnou krémovou zmrzlinu á la Míša

V mixéru rozmixujte ovoce, jogurt a sladidlo do krémové hmoty.
Zmrzlinu přemístěte do krabičky (nebo do tvořítek a zaboř špílek) a dejte do mrazáku na několik hodin zmrazit.
Vyndejte, nechejte trochu povolit a servírujte třeba s čerstvým ovocem.

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Praktické

Vyrobte si více druhů: Udělej si několik druhů veganské zmrzliny tak, že do každé použijete jiné ovoce – např. jednu jahodovou, meruňkovou, borůvkovou atp. Lze udělat i třeba jenom čokoládovou nebo vanilkovou variantu – zvyšte množství jogurtu a přidejte karob nebo kakao či vanilku.
Udělejte zmrzlinový pohár: Pokud budete mít více druhů zmrzlin, můžete sobě nebo dětem vytvořit skvělé zmrzlinové poháry s např. horkými malinami, sušenkou a kokosovou šlehačkou.
Čokoládová poleva: Pokud budete dělat zmrzliny do tvořítek, lze je po vyjmutí z tvořítka zalít čokoládou (můžete i posypat kokosem nebo oříšky) a vytvořit tak velmi podobnou kopii zmrzliny Míša.

Obměna

Pokud si nechcete vyrobit, ani nemůžete sehnat kvalitní rostlinný jogurt, použijte místo něj hustou rostlinnou smetanu (např. kokosovou smetanu = kokosový krém) nebo kokosový krém z kokosového mléka (kokosové mléko dejte do lednice na 1 den, poté otevřete plechovku a horní tuhá vrstva je kokosový krém, ten použijte).

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

31 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Blanka

8. 7. 2021

Taky se může ovoce (jahody,borůvky,…) rozmixovat s banánem,který to zahustí,zjemní i osladí.

denkul

1. 7. 2020

Jsem teď zjistila, že mám ještě tři kelímky v mrazáku od loňska. Myslíte, že budou ještě ke konzumaci?

Ukázat další komentáře

Ingredience

kelímek zmrzliny

1/2 hrnku rostlinného jogurtu (např. vyrobený dle tohoto receptu, nebo koupený - kokosový, sojový), případně rostlinné smetany (výborná je kokosová nebo sojová)
3 hrsti ovoce (např. jahod)
2-3 PL rýžového nebo jiného sirupu nebo sladu