Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Krémové kroupy

Uvařeno

bez sóji

bez mléka

Vyzkoušejte tento jednoduchý a chutný pokrm plný vůní! Jemně orestovaná zelenina, krémová textura a svěží bylinky vytvoří ideální lehkou večeři nebo oběd. Perfektní k experimentování!

Ingredience

kroupy
3 mrkve
1 cibule
3 stroužky česneku
olej
mletý koriandr
bylinková směs Holy Veggie
mandlové mléko
umeocet
pažitka
pepř
sůl

Soyabella – mlékovar na výrobu rostlinných mlék a mnoho dalšího

Jak připravit krémové kroupoto

Do sekáčku vložte mrkev, cibuli a česnek a nasekejte najemno. Tuto nasekanou směs dejte na pánev, přidejte koriandr a orestujte.
Podlijte vodu, přidejte Holy Veggie, osolte, promíchejte a duste.
Poté přidejte mandlové mléko, vařené kroupy, pepř, umeocet, promíchejte a dovařte do požadované hustoty.
Hotový pokrm posypejte třeba pažitkou.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.
Nevynechte koriandr a bylinkovou směs.

Obměna

Pro tento recept je vhodné mandlové mléko, ale klidně můžete zkusit i rostlinnou smetanu.
Pokud nemáte koření Holy Vegie, použijte jakékoliv sušené bylinky podle vaší chuti.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

31 lidí už poděkovalo za článek.