Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Mlsný pohárek

Uvařeno

bez cukru

sezóna jaro

sezóna léto

Tento pohárek osvěží i zasytí. Je to rychlé, žádné dlouhá příprava a zdobení.

Ingredience

2 porce

2 plné polévkové lžíce ovesných vloček
2 polévkové lžíce rozinek
1 lžíce kakaa
250 g ovesného mléka
jahody
mandle
kokosové plátky
obilný sirup

Moje trávení se konečně dává do pořádku (Zuzana, 44 let)

Měla jsem velké potíže se zažíváním a věděla jsem, že potřebuji změnu. Po počáteční krizi přišla velká úleva a já cít...

Jak připravit osvěžující dezert s jahodami

Do mixéru dejte vločky a pořádně rozmixujte.
Přidejte rozinky, ovesné mléko, kakao a znovu pořádně rozmixujte.
Na suché pánvi lehce opražte nasekané mandle a kokos.

Kurz vaření v Plzni - Lenka Rojíková + Eva Cikrytová
Poslední místa na 26. 3.
Zjistit více

Rozmixovanou směs dejte do menšího kastrůlku a za neustálého mícháni přiveďte do varu a vařte několik minut do zhoustnutí.
Nalijte směs do pohárků, posypte jahodami, kokosem a mandlemi.
Pokus chcete dezert sladší, můžete nakonec povrch pokapat vaším oblíbeným sirupem.

Praktické

Kokos nezapomeňte opražit, má pak nádhernou vůni i chuť.
Výborné jak vlažné tak vychlazené.
Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové ovesné vločky.

Obměna

Můžete použít jakékoliv sezonní ovoce.
Místo ovesného použijte jakékoliv rostlinné mléko.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let. Pozor na kusy mandlí.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

17 lidí už poděkovalo za článek.