Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Mrkvová polévka s červenou čočkou a koriandrem

Uvařeno

Místo medikace jsem zvolil změnu životního stylu (Jaroslav Hlávka)

Jarda se pustil do změny životního stylu a říká: “Jíme Jinak změnilo můj život”. A právě proto jsme ho v ...

Ingredience

1 velká cibule
1 hrnek najemno strouhané mrkve
1 hrnek najemno strouhané cukety
1 stroužek česneku
1 hrnek červené čočky
Zeleninový vývar
Slunečnicový olej
Sůl, koriandr mletý, koriandr nať
Na posyp pórek, pažitku nebo cibulovou nať a pražená semínka

Postup

Na rozpálený olej dáme nadrobno nakrájenou cibuli, osolíme a necháme zesklovatět. Přidáme 1 lžičku mletého koriandru a 1 lžičku koriandrové drhnuté natě, promícháme, necháme minutu na cibulce.
Přidáme po vrstvách mrkev, cuketu a opranou čočku.
Zalijeme horkým vývarem, přikryjeme pokličkou a vaříme 20 minut.
Přidáme nastrouhaný česnek a vaříme ještě 2 minuty.
V případě potřeby dochutíme umeoctem nebo Shoyu.
Podáváme s posypem.

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.