Ingredience
cca 15 ks
- 1 hrnek ovesných vloček bez lepku
- 1 hrnek vlašských ořechů
- mletá vanilka dle chuti
- 50 ml rýžového mléka
- 3 lžíce kokosového oleje
- 3 lžíce rýžového sirupu
Jak připravit rychlé ovesné sušenky
- Nejdříve pomeleme vlašské ořechy na jemno.
- Poté rozpustíme kokosový olej, vmícháme do něj rýžový sirup a rýžové mléko.
- Nakonec přidáme pomleté ořechy, vanilku a ovesné vločky a pořádně smícháme dohromady.
- Z hotového “těsta” vždy kousek odebereme a napěchujeme jej do vykrajovátka libovolného tvaru. Poté vykrajovátko sundáme a pokračujeme takto i se zbytkem těsta.
- Sušenky pečeme na 180°C cca 17 minut (dozlatova).
- Po vytažení z trouby nechte sušenky vychladnout – zpevní a budou hezky křupavé.
Zdravé vaření? Pojď začít!
Možná zjistíš, že to za lepší zdraví a postavu stojí. Jako už 20.000 lidí před tebou! PROHLÉDNOUT
Možná zjistíš, že to za lepší zdraví a postavu stojí. Jako už 20.000 lidí před tebou! PROHLÉDNOUT
Praktické
- Sušenky skladujte v uzavřené dóze.
Obměna
- Pokud vám nevadí lepek, můžete použít klasické ovesné vločky.
Děti
- Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.
PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?
Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Komentáře
Dcera má alergii na ořechy, šly by nahradit slunecnicovymi semínky? Děkuji
Jednoduché, rychlé a výborné (i druhý den).