Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Nejjednodušší ovesné sušenky bez lepku

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Návštěva “za dveřmi” a vy nemáte nic k pohoštění? Potom jsou tyto sušenky jasná volba. Jsou rychle připravené a nenáročné na ingredience.

Ingredience

cca 15 ks

1 hrnek ovesných vloček bez lepku
1 hrnek vlašských ořechů
mletá vanilka dle chuti
50 ml rýžového mléka
3 lžíce kokosového oleje
3 lžíce rýžového sirupu

Omladla som o 10 rokov (Karin, 49 let)

Na stránky Jíme Jinak som zablúdila prvýkrát vlani v septembri, keď som si v zdravej výžive kúpila niečo, čo som pred...

Jak připravit rychlé ovesné sušenky

Nejdříve pomeleme vlašské ořechy na jemno.
Poté rozpustíme kokosový olej, vmícháme do něj rýžový sirup a rýžové mléko.
Nakonec přidáme pomleté ořechy, vanilku a ovesné vločky a pořádně smícháme dohromady.
Z hotového “těsta” vždy kousek odebereme a napěchujeme jej do vykrajovátka libovolného tvaru. Poté vykrajovátko sundáme a pokračujeme takto i se zbytkem těsta.
Sušenky pečeme na 180°C cca 17 minut (dozlatova).
Po vytažení z trouby nechte sušenky vychladnout – zpevní a budou hezky křupavé.

Jak začít s Jíme Jinak?
Naskoč do kurzu zdarma. Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví!
Chci začít

Praktické

Sušenky skladujte v uzavřené dóze.

Obměna

Pokud vám nevadí lepek, můžete použít klasické ovesné vločky.

Děti

Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Přemýšlíš, co uvařit pro lepší postavu?

Nepřemýšlej 😊 Pojď něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskoč do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Klára Regéci

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

119 lidí už poděkovalo za článek.