Tento recept je z jimejinak.cz, kde najdete tisíce zdravých receptů, videa a online kurzy vaření.
Někdo to rád horké
Přidat do
Zadejte název skupiny
Uvařeno
Skvělý nápad! Přidejte fotku a inspirujte ostatní.
Přetáhněte sem fotku nebo klikněte pro výběr.
bez cukru
Připravte si rychlý teplý dezert s kokosem a ovesnými vločkami, který můžete snadno upéct v horkovzdušné fritéze nebo troubě. Tento zdravý recept je skvělou alternativou klasickému dezertu a určitě potěší vaše chuťové buňky.
Na podzim jsem prošla vaším kurzem Vánoce jinak a od té doby se mi změnily jak moje stravovací návyky, tak moje jídlo...
Ingredience
1 porce
30 g ovesných vloček
1 lžíce strouhaného kokosu
1 lžíce kokosové mouky
5 g kakaa
100 g ovesného mléka
1 lžíce rozinek
1 lžička ječného sladu
kousek čokolády
1 lžička mandlového másla
Jak připravit recept na teplý dezert s kokosem
Do sekáčku dejte vločky, rozinky, kakao, strouhaný kokos, kokosovou mouku, kakao a slad. Nasekejte najemno.
Přidejte ovesné mléko a promíchejte. Nechte asi 10 minut odpočívat.
Naplňte zapékací misku a do středu udělejte důlek.
Do důlku dejte mandlové máslo a kousek čokolády. Přikryjte těstíčkem.
Pečte v horkovzdušné fritéze a konzumujte ihned.
DETOX SADA NA PODZIM Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout. Stáhni si ZDARMA
Praktické
Pečeno v horkovzdušné fritéze na 165°C, 15 minut. Pokud nemáte fritézu, můžete upéct v troubě.
Ingredience jsou na misku o průměru 9 cm.
Pro verzi bez lepku použijte místo sladu sirup bez lepku, např. rýžový.
Obměna
Místo mandlového můžete přidat jakékoliv jiné oříškové máslo.
Děti
Veganská sladkostvhodná pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na „hnědé“ dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději.
PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?
Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví. Chci jídelníčky pro detox.
Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?
PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.
Denně cestou do práce mám možnost pozorovat závislost lidí na mobilech. Mládež už je v pasti, tam není úniku. Čumí do toho za chůze i po schodech, v sedě, leže, pořád. Většinou mají i sluchátka na uších, takže jsou totálně odpoutaní od okolního světa a dění. Nebaví se spolu. Kluci si ani nevšimnou, že nastoupila pěkná holka. Ona si ho vlastně taky nevšimne, protože i ona čumí do mobilu. Dokonce už i matky dávají ani ne dvouletým dětem mobil, aby měly klid. Podle mého názoru to modré světlo proniká skrze oči do mozku a není to bez následku. Vše se za deset, patnáct let ukáže. Stoupne výskyt rakovin mozku, hlavy. Muži a kluci mají zase ten zvyk nosit mobil v kapse kalhot. Takže se ozařují přímo tam, kde chtějí být nejvíc zdraví a silní. To se po pár letech taky projeví na neplodnosti. Mobily jsou droga.
Tento dezert je bez cukru, lepku, mléka i bez vajec. V receptu nenajdete ani sladidla, bez nichž můžete lépe vnímat každou jednotlivou chuť, která by jinak...
Pokud hledáte zdravější variantu sladkostí bez přidaného cukru, tyto jednoduché sušenky jsou ideální volbou! Mák, mandle a rozinky dodají přirozenou sladko...
DETOX SADA NA PODZIM
Komentáře
Sladká bodka za obedom ❤️ super a k tomu ešte aj rýchle 👍
Vyzkoušeno, mňamka 👍Děkuji za recept, Vierko 🌞