Ingredience
pro 6 porcí
- 2 hrnky ovesných vloček
- 8 hrnků vody
- 3 mrkve
- 4 lžíce dýňových semínek
- sůl
- petrželka
- Dáme vařit vodu a nastrouháme na hrubo omytou mrkev.
- Vločky dáme do vroucí osolené vody spolu s mrkví a propláchnutým semínkem.
- Na mírném plameni vaříme cca 10 minut.
- Podle potřeby přidáme vodu pro požadovanou konzistenci, každé sají trochu jinak.
- Než se kaše uvaří, nasekáme petrželku na jemno.
Praktické
- Vločky je dobré přes noc namočit – budou lépe stravitelné. Pak je můžeme vařit v namáčecí vodě.
- Použijte vyšší hrnec, vločky rády utíkají, zvlášť, když se dají vařit do studené vody.
Obměna
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - - Mrkve můžeme vyměnit za jinou zeleninu, skvělá je dýně nebo petržel.
- Semínka můžeme vynechat nebo dát jiná.
- Do kaše můžeme přidat lžičku tahini, mandlového másla, arašídového másla apod.
Děti
Kaši můžete podávat dětem od 1 roku.
PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?
Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!
Komentáře
🌺
😊