Ingredience
pro 6 porcí
- 2 hrnky ovesných vloček
- 8 hrnků vody
- 3 mrkve
- 4 lžíce dýňových semínek
- sůl
- petrželka
- Dáme vařit vodu a nastrouháme na hrubo omytou mrkev.
- Vločky dáme do vroucí osolené vody spolu s mrkví a propláchnutým semínkem.
- Na mírném plameni vaříme cca 10 minut.
- Podle potřeby přidáme vodu pro požadovanou konzistenci, každé sají trochu jinak.
- Než se kaše uvaří, nasekáme petrželku na jemno.
Praktické
- Vločky je dobré přes noc namočit – budou lépe stravitelné. Pak je můžeme vařit v namáčecí vodě.
- Použijte vyšší hrnec, vločky rády utíkají, zvlášť, když se dají vařit do studené vody.
Obměna
Jak začít s Jíme Jinak?
Naskoč do kurzu zdarma. Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví!
Chci začít
Naskoč do kurzu zdarma. Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví!
Chci začít
- Mrkve můžeme vyměnit za jinou zeleninu, skvělá je dýně nebo petržel.
- Semínka můžeme vynechat nebo dát jiná.
- Do kaše můžeme přidat lžičku tahini, mandlového másla, arašídového másla apod.
Děti
Kaši můžete podávat dětem od 1 roku.
PS: Přemýšlíš, co uvařit pro lepší postavu?
Nepřemýšlej 😊 Pojď něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskoč do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
🌺
😊