Ingredience
- 125 g celozrnné pšeničné mouky
- 50 g ovesných vloček
- 50 ml rýžového mléka
- 40 g slunečnicového olej
- 8 g prášku do pečiva bez fosfátů
- špetka soli
- špetka skořice
- špetka mletého badyánu
- špetka mletého hřebíčku
- 20 g rozinek
- 20 g sušených třešní
- 10 g goji
- 20 mandlí
Jak připravit ovocné sušenky z ovesných vloček
- Nejdříve smícháme všechny suché ingredience.
- V elektrickém sekáčku nasekáme nahrubo rozinky, třešně, goji a mandle. Přidáme k suchým ingrediencím a znovu promícháme.
- Pak přidáme olej a mléko. Vypracujeme v těsto. Z těsta uždibujeme kousky asi jako větší ořech, uděláme z nich kuličky a dáme na pečící papír na plech. Dlaní je trochu rozmáčkneme, aby měly tvar kulaté sušenky.
- Předehřejeme troubu na 200°C a pečeme asi 10 minut do zlatova. Záleží na vaší troubě.
Praktické
- Jsou to velice rychlé sušenky a jsou velmi dobré, i když jsou bez cukru.
- V uzavřené nádobě vydrží i několik dnů.
Obměna
- Můžete použít jakékoliv sušené ovoce.
- Pokud máte raději sladší, přidejte nějaké vaše oblíbené sladidlo.
- Můžete použít jakékoliv rostlinné neslazené mléko.
Děti
- Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.
🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?
Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více
Komentáře
Už se nemůžu dočkat, až je ochutnám. Chtěla bych je použít na jiný dezert na dno jako základ. Podle vánoční tiramisu. Už jsem zkoušela a měla jsem jen obyč piškoty a ráda bych vyzkoušela se zdravými sušenkami.
Kolik sušenek přibližně bude z tohoto receptu? Děkuji.🙂