Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Houby

Špalda s fazolemi, hlívou a mákem

Uvařeno
bez sóji

Jednoduché jídlo z pár surovin, které příjemně překvapí chutí. Netradiční kombinace špaldy, hlívy a máku funguje skvěle a stojí za vyzkoušení. Vyzkoušejte a dejte vědět, jak vám chutnalo.

Ingredience

  • hrnek vařené špaldy
  • hrnek vařených adzuki
  • hlíva
  • 2 lžíce mletého máku
  • česnek
  • pepř
  • sůl
  • kmín
  • olej
  • petrželka

Je potřeba hejbnout zadkem (Šárka, 50 let)

Nejsem důsledná a nemám výdrž, sama sebe vnímám, že jsem zatím jen “zdolala první schod” a přemohla tu ne...

Recept na špaldu s hlívou a mákem

  1. Nakrájejte hlívu a nasekejte česnek. Dejte na pánev s olejem, přidejte kmín a osmahnout.
  2. Osolte, opepřete, přidejte fazole, špaldu, mletý mák a promíchejte.
  3. Na talíři přidejte petrželku a pár kapek citrónu.
🚀Začíná jarní očista - tento týden!

Praktické

  • V tomto receptu jsem zužitkovala hlavně nožičky z hlívy, které zbyly z předchozího vaření.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv houby.
  • Můžete použít jakékoliv fazole.
  • Místo špaldy můžete použít jakoukoliv obilovinu, pro verzi bez lepku volte bezlepkovou.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

10 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

fazolečervené fazolereceptbez sójiobilovinyčerstvá petrželkaveganhouby v receptechvegetariánské receptyTakové makové s hlívouluštěninyhlůívazeleninazdravíčesnekmákobilíšpaldakmínazukikořeníolivový olej
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
85
13

Co najdeš uvnitř Jarní očisty? Ukážu ve 2 minutách

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
0
9

Bob po indicku

Hlavní jídla
24
8

Červené fazole se špaldou a kopřivovým krémem

Hlavní jídla
33
7

Houbová smaženice

Hlavní jídla
34
11

Fialová brokolice s čočkou

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
48
15

Pečená pohanka

Zapečená pohanka s houbami. Výborné a jednoduché podzimní jídlo, jehož chuť vás určitě nezklame.
Hlavní jídla
klub
51
11

Zimní závitky

Vyzkoušejte tyto zimní závitky s vynikající náplní a pikantní omáčkou. Doufám, že si pochutnáte jako my.
Hlavní jídla
8
2

Rizoto s šafránovým sosíkem

Citrónová štáva a čerstvě namletý pepř perfektně kontrastují sladkosti pokrmu, barva a vůně šafránu dodá svěžost a potěší i oko.
Hlavní jídla
19

Hoppin John jinak

Hoppin’ John je tradiční novoroční jídlo z jihu USA, které symbolizuje štěstí, hojnost a prosperitu. Původně se připravuje s masem, tahle veganská verze al...
Hlavní jídla
21
3

Kaddu ka Raita

Lahodná indická omáčka nebo dip, který se opravdu hodí ke spoustě jídel. Doufám, že i vám zachutná.
Hlavní jídla
57
8

Pečené kuskusové kuličky s šafránem

Lahodné kuličky vonící šafránem a k tomu osvěžující dip. Tento letní recept je vhodný jako lehký oběd nebo večeře a jistě potěší každého strávníka.