Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Špenátové halušky

Uvařeno
bez mléka
bez vajec
sezóna podzim
sezóna zima

Špenátové halušky s pistáciemi a piniovými oříšky jsou skvělou alternativou k tradičním těstovinám. Tento veganský recept potěší nejen vaše chuťové buňky, ale i zdraví. Podívejte se, jak snadno a rychle můžete připravit toto lahodné jídlo!

Ingredience

  • 1 hrst listového špenátu
  • 1 polévková lžíce lahůdkového droždí
  • 100 g mouky T2 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • olej
  • česnek
  • piniové oříšky
  • slunečnicová semínka
  • pistácie
  • sůl
  • pepř
  • voda

Po 17 letech bez zánětu močových cest (Katka, 41 let)

Před časem jsem tu řešila chornický zánět močových cest. Trval 17 let! Antibiotika jsem brala i 3x do měsíce. Bolest ...

Jak připravit zelené halušky se špenátem

  1. Špenát krátce spařte a propláchněte pod studenou vodou. Mírně ho vymačkejte.
  2. Smíchejte ho s několika lžícemi vody, ve které se vařil a rozmixujte.
  3. Do mísy dejte rozmixovaný špenát, přidejte sůl, mouku a lahůdkové droždí. Vymíchejte na husté těstíčko.
    4. Na jaře ve formě? Jasně!
    Zjisti jak probudit energii a získej ebook s recepty. Žádná jarní únava, ani potíže s trávením.
    TO CHCI
  4. Na pánev nalijte olej, přidejte semínka a česnek a osmahněte.
  5. Přiveďte vodu k varu a pomocí speciálního nástroje na halušky strouhejte nočky do vody. Jakmile vyplavou na povrch, vařte 1 minutu a sceďte je.
  6. Vložte je do pánve, promíchejte, posypejte pepřem a podávejte.

Praktické

  • Nemáte-li  haluškovač, můžete lžící tvořit nočky a hned je házet do vody.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let, ale vynecháme pepř.

    PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

    Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

    Viera

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    32 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Michaela
    20. 1. 2026

    Tak toto byl naprosto luxusní oběd hotový za 5 min. Aby jsme měla kompletní talíř, prodala jsem k česneku a semínkům ještě Tempeh + na talíř kvašené zelí. Mňam.

    Jana
    22. 5. 2025

    Pustím se do toho. Děkuji. Recept je prosím pro kolik lidí?

    Ukázat další komentáře
    slunečnicové semínkolehké jídlospätzlelahůdkové droždípistáciespazlebez mlékazeleninové jídlotyrolské nokybez vajecgnocchihokysezóna podzimzdravé večeřešpenátové nokyreceptsezóna zimajak udělat haluškyšpenátové knedlíčkyrychlovkapepřzdravé haluškyšpenátové haluškyveganzdravé jídlofit receptyjídlo s špenátemvegetariánské receptyzdravá stravašpenátové listyhalušky se špenátemzeleninabez masaveganské haluškyzdravíolivový olejitalská moukavečeřeknedlíčkymouka T2svačinafit stravadomácí jídločesnekhaluškypiniový oříšekobědABKMvegetariánský receptšpenátzdravé receptyzdravé obědy
    Schovat štítky

    Mohlo by se vám líbit

    Blog
    52
    7

    3denní JARNÍ VÝZVA startuje! 🌱

    Čtěte více na toto téma

    Hlavní jídla
    7
    2

    Fialové batátové gnocchi

    Hlavní jídla
    21
    5

    Plněné zelí

    Hlavní jídla
    24
    5

    Dýňová smaženice

    Hlavní jídla
    klub
    5
    7

    Batátovo dýňové ravioli

    Vyzkoušejte také

    Hlavní jídla
    68
    23

    Smaženka z brokolice

    Naučte se připravit brokolicovou smaženku bez vajec! Tato lahodná a zdravá alternativa klasických smaženek vás zaručeně nadchne. Podívejte se na recept a p...
    Hlavní jídla
    klub
    7
    6

    Zimní donabe

    Zajímavý recept na zimní donabe plný zdravých ingrediencí jako je tofu, rýže a různé druhy zeleniny. Stačí smíchat ingredience, nechat vařit a pak si lahod...
    Hlavní jídla
    13
    3

    Plněné slané kokosky

    Vyzkoušejte recept na plněné kokosové kuličky naslano s jáhlovým těstem a zdravou zeleninovou náplní. Jednoduché a chutné jídlo, které potěší vaše chuťové ...
    Hlavní jídla
    4

    Plněné těstoviny paccheri

    Vyzkoušejte recept na těstoviny plněné směsí zeleniny a tempehu, které se podávají s krémovou omáčkou z dýně a batátu. Jednoduché a lahodné veganské jídlo ...
    Česká klasika
    24
    16

    Netradiční batátové škubánky

    Opečené škubánky z batátů jsou skvělou alternativou k klasickým bramborovým plackám. S vůní a chutí italského semolina rimacinata a pikantního wasabi se st...
    Hlavní jídla
    8
    3

    Podzimní ječmen

    Podzimní ječmen se zeleninou, hlívou a ořechy – skvělá rychlovka plná chutí a zdravých surovin, kterou zvládnete snadno i v nabitém pracovním dni.