Klidný spánek
102
2
Když vám spánek nedá spát: Příčiny buzení v noci a co s tím
Možná dobře usnete, ale v průběhu noci se vzbudíte a nemůžete zabrat. Pravidelně se probouzíte okolo určité hodiny, nebo brzy nad ránem a cítíte vnitřní ne...
Zdravý spánek, zdravé tělo, zdravá duše
Spánek je čas, kdy se v těle dějí důležité regenerační a léčivé procesy. Pro to, aby byl skutečně očistný a obnovující, je potřeba, aby se mysl a tělo pono...
5 tipů, jak zlepšit spánek
Kvalita spánku má výrazný vliv na naší odolnost, hormonální rovnováhu, metabolické procesy v našem těle i psychické zdraví. V jeho průběhu dochází k regene...