Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Křenová pomazánka s ořechy

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna zima

děti od 2 let

Když se potká křen s vlašskými ořechy, může vzniknout i luxusní pomazánka.

Ingredience

1,5 uzeného tofu
1 tofunéza nebo sojanéza
půl hrnku mletých vlašských ořechů
1-2 lžíce nastrouhaného křenu (podle chuti)
lžička umeocta
na ozdobu: petrželka a kvašená zelenina

Jela jsem na obrovský energetický dluh (Ilona, 46 let)

Na podzim jsem prošla vaším kurzem Vánoce jinak a od té doby se mi změnily jak moje stravovací návyky, tak moje jídlo...

Postup

Tofu a křen nastrouháme na jemno.
V mixéru nameleme ořechy na jemno.
V misce smícháme nastrouhané tofu, křen, ořechy, tofunézu a ochutíme lžičkou umeocta.

💡TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Chuť pomazánky vynikne skvěle na kváskovém chlebu. Další možnost je namazat ji na tortillu, palačinku nebo na obilné placky. Doporučujeme k pomazánce přidat kopeček kvašené zeleniny.
Pro verzi bez sóji použijeme cizrnové tofu a nesójovou rostlinnou majonézu, např. z červené čočky.

Děti

Tuto pomazánku mohou děti od 2 let, ale šetříme s křenem.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

29 lidí už poděkovalo za článek.