Může svědění souviset s psychikou? 3 tipy, jak si ulevit

Když svědí tělo

Příčin, proč začne tělo svědit, je více. Někdy je to reakce na potravinový či kontaktní alergen, chemii v pracím prostředku či kosmetice. Jinou příčinou může být suchý vzduch, pokousání hmyzem, zhoršené proudění krve v dané oblasti nebo i porucha vnitřního orgánu, například ledvin, jater či štítné žlázy.

Pohledem východní medicíny je svědění způsobeno vlivem tzv. patogenního horka, větru nebo “nedostatkem krve”. Vítr s sebou přináší neklid, horko dráždí. Nedostatkem krve se rozumí stav, kdy její množství či kvalita není dostatečná k tomu, aby zajistila dobré prokrvení a výživu tkání, včetně pokožky. Často, i když ne vždy, je v pozadí těchto děju nerovnovážná energie jater, která jsou velmi citlivá na emoce, jako je hněv, frustrace, podrážděnost.

Potlačování emocí, jejich hromadění, ale i celkové přetížení, tlak na sebe, únava, duševní rozrušení vytváří v těle napětí. Toto napětí pak hledá cestu ven a může se projevit skrze tělesné projevy – právě svěděním po těle.

Jak si ulevit

Všímejte si, kdy ke svědění nejčastěji dochází, co mu předcházelo, nebo jak se právě cítíte. Nebýváte v tu chvíli rozrušení, ve stresu nebo po nepříjemné hádce? Nepřichází ve chvílích, kdy se cítíte úzkostně, neklidně nebo podrážděně? Toto vám může napovědět, zda a kdy tělo reaguje na emoční zátěž.

Zastavte se a pocity si pojmenujte

Uvědomte si a pojmenujte, co se odehrává uvnitř. Je tam strach, vztek či úzkost? Možná to v tu chvíli nebudete umět pojmenovat přesně, může jít o neurčitý pocit sevření či neklidu. Samotné přijmutí pocitu bez odporu a hodnocení může přinést prvotní uvolnění.

Vědomě dýchejte

Převeďte svojí pozornost na svůj dech a začněte ho vědomě zpomalovat a prohlubovat. Veďte pomalý nádech nosem a poté vydechujte, jako byste chtěli z těla nechat odejít nahromaděné napětí a to, co vás tíží.

Pohlaďte se v místech, kde cítíte svědění

Jakmile zklidníte dech, přesuňte svojí pozornost opět k místům, které vás svědí. Místo drbání se jich zkuste jemně dotknout a chvíli je hladit – přes kůži či oblečení.

Dát sami sobě pozornost a začít vnímat, jak k nám tělo mluví, může být začátkem skutečné úlevy. Je to krok, který přirozeně povede k tomu, že se tělo začne ladit více do klidu a rovnováhy a nebude muset na sebe upozorňovat například právě svěděním. Následná cesta nemusí být jednoduchá, ale úzkost, podráždění či strach, které byly na pozadí, mají šanci se proměnit.