Ingredience
- 120 g patizonu osmaženého na pánvi
- 40 g přírodních kešu oříšků
- vymačkaný česnek
- citrónová šťáva
- 3 lžíce sójového jogurtu
- sůl
- pepř
- olej
- pažitka
- slunečnicová semínka
Recept na patizonovou pomazánku
- Nakrájený patizon dejte na pánev s olejem a opečte.
- Do sekáčku přidejte opečený patizon, kešu oříšky, prolisovaný česnek a citrónovou šťávu.
- Nasekejte nahrubo.
- Směs dejte do misky, přidejte sůl, pepř a jogurt. Promíchejte.
- Posypejte pažitkou a opečenými slunečnicovými semínky. Lehce pokapejte olejem a opepřete.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - Praktické
- Směs nesmí být kašovitá, ale hrubá a zrnitá.
- Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.
Obměna
- Pomazánku můžete ochutit kořením nebo bylinkami dle vaší chuti,
Děti
- S menším množstvím soli a oleje a bez pepře vhodné pro děti od 2 let.
PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?
Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!
Komentáře
Děkuji za recept. Patizon miluji a ihned vyzkouším. 🙂