Vadila mi pneumatika kolem pupíku
První kurz s Evičkou jsem absolvovala v roce 2020, kdy jsem začínala na 61 kg a důvodem bylo, že přece nemohu před cvičenkami prezentovat svoje špeky. Tehdy jsem úspěšně skončila na 55 kg a pokračovala ještě na jaře a v létě a končila s rekordem 52 kg. No, byla jsem už skoro hubená. Můj příběh z té doby si můžete přečíst tady.
Letos jsem začínala s 57 kg a hrozně mi vadila pneumatika kolem pupíku, bříško mi při cvičení překáželo. Po dvou týdnech se ke mně přidal manžel a to mi nejvíc pomohlo, pro dva se vaří a chystá lépe, a vydržel to se mnou až do vánoc. Moje výsledná váha 4 kg dole a 4 cm v pase. Cítím se výborně.
Mějte z jídla radost a hýbejte se
Já jsem v 69 letech složila zkoušky a získala oprávnění vést kurzy jógy a také jsem je 7 let vedla. Ale sil ubývá a moje cesta měla nabrat nový směr, od loňského roku dále pracuji jako lektorka – učím ženy správně dýchat, správně používat svalové souhry a posilovat vnitřní stabilizační systém a také správnému držení těla. Sama na sobě jsem si vyzkoušela, že s přibývajícím věkem je třeba věnovat pozornost svému tělu a přibývajícím omezením, které přichází s věkem. A tak dále cvičím pro radost a snažím se předávat své zkušenosti svým cvičenkám. Józe jsem se věnovala od svých 35 let, stále se věnuji krásnému cvičení Tai-chi, denně cvičím s kmitací tyčí – flexi-barem – a ten je opravdu skvělý pro posilování vnitřního stabilizačního systému. Chodím na pravidelné vycházky nejen do blízkého lesa, ale také do hor.
Bez pravidelného pohybu si nedovedu den představit.
Nabádám všechny ženičky, kterým je o nějaký ten rok víc, nebojte se, nestyďte se, zacvičte si, jděte na pořádnou procházku a hlavně, mějte z jídla radost – hlavně z toho, které nám s láskou připravuje kolektiv Jíme Jinak.
Radka
PS: Chceš dobít své životní baterie?
Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !
Komentáře
jste úžasná, tipla bych vám maximálně 60
Jste úžasná a inspirativní❣️🌷🌞