Ingredience
- 170 g quinoy v suchém stavu
- 2 lžíce chia semínek
- sušený česnek
- mák
- lněné semínko
- slunečnicové semínko
- sůl
- olej na potření papíru
Jak připravit slané quinoa krekry
- Uvařte quinou, jak jste zvyklí. Po uvaření osolte a rozmixujte. Přidejte chia semínka a nechte 10 minut odpočívat.
- Na pomaštěný pečicí papír rukou rozetřete vzniklou hmotu.
- Posypte mákem, lněným semínkem a slunečnicovým semínkem. Nakrájejte na trojhránky.
- Pečte v troubě na 190°C asi 25 minut.
Jak začít s Jíme Jinak?
Naskoč do kurzu zdarma. Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví!
Chci začít
Naskoč do kurzu zdarma. Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví!
Chci začít
Praktické
- Pečte podle vaší trouby.
Obměna
- Na posypání můžete použít jakákoliv semínka.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale pozor na semínka.
PS: Přemýšlíš, co uvařit pro lepší postavu?
Nepřemýšlej 😊 Pojď něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskoč do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Dobrý deň Vierka, opäť raz výborný recept, chutia úžasne! Quinou mám veľmi rada ale po tomto recepte ju úplne že zbožňujem 😁😋 a veľmi sa teším že to je vlastne už z varenej obilniny tak to nezaťažuje trávenie ale zároveň je to ako placky :)) moje sa trocha rozpadali tak neviem či bola tenká vrstva alebo treba viac chia nabudúce :))