Quinoa trojhánky

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez mléka

bez vajec

Stačí pár ingrediencí, kterú určitě všichni máme doma a je na světě vláčná i křupavá slaná pochoutka.

Ingredience

170 g quinoy v suchém stavu
2 lžíce chia semínek
sušený česnek
mák
lněné semínko
slunečnicové semínko
sůl
olej na potření papíru

Po 10 letech jsme se dočkali miminka (Zita, 45 let)

Měla jsem myom a řadu dalších zdravotních potíží, proč jsem podle lékařů nemohla mít třetí dítě. Tak jsme si vzali do...

Jak připravit slané quinoa krekry

Uvařte quinou, jak jste zvyklí. Po uvaření osolte a rozmixujte. Přidejte chia semínka a nechte 10 minut odpočívat.
Na pomaštěný pečicí papír rukou rozetřete vzniklou hmotu.

Kurz vaření v Plzni - Lenka Rojíková + Eva Cikrytová
Poslední místa na 26. 3.
Zjistit více

Posypte mákem, lněným semínkem a slunečnicovým semínkem. Nakrájejte na trojhránky.
Pečte v troubě na 190°C asi 25 minut.

Praktické

Pečte podle vaší trouby.

Obměna

Na posypání můžete použít jakákoliv semínka.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale pozor na semínka.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

25 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Paťúš

24. 2. 2025

Dobrý deň Vierka, opäť raz výborný recept, chutia úžasne! Quinou mám veľmi rada ale po tomto recepte ju úplne že zbožňujem 😁😋 a veľmi sa teším že to je vlastne už z varenej obilniny tak to nezaťažuje trávenie ale zároveň je to ako placky :)) moje sa trocha rozpadali tak neviem či bola tenká vrstva alebo treba viac chia nabudúce :))