Ingredience
pro 4 porce
- 1 hrnek bílé rýže basmati
- 4 lžíce slunečnicového semínka
- 3 hrnky vody
- sůl
Jak připravit rýži se slunečnicí
- Rýži propláchneme ve studené vodě, přidáme 3 hrnky vody, slunečnicové semínko, sůl, přiklopíme a dáme vařit.
- Když přijde voda k varu, zmírníme plamen na minimum.
- Na mírném plameni vaříme cca 20 minut do vstřebání vody.
Praktické
Pokrm je přirozeně bezlepkový a nesójový.
Obměna
- Do vaření lze přidat i jiná propláchnutá semínka dýně, lnu či sezamu. Pokud je nemáte, můžete je vynechat a uvařit rýži samotnou.
- Místo bílé můžete uvařit i verzi natural. Obsahuje více vitamínů a minerálů. Bílou dáváme začátečníkům, protože většinou každému chutná a snadno se tráví. Ale určitě časem vyzkoušejte verzi natural, nám chutná ještě víc a více zasytí.
- Pokud nemáte rýži basmati, nic se neděje, uvařte si jakoukoli jinou rýži, kterou máte po ruce. A časem se naučte používat další druhy rýže.
Děti
- Tuto kombinaci mohou děti asi od 8 měsíců, ale ještě zcela bez soli, pokrm je nutné jim propasírovat.
🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?
Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více
Komentáře
Bylo to výborný,zdravím všechny,Katka
Rýži spolu se semínkem mám také předem namočit? Pokud ano, na jak dlouho. Veškeré namáčení provádět při běžné pokojové teplotě nebo dát do lednice? Děkuji