Domů > Klub Jíme Jinak > Akademie

8. Posílení břicha a zádových svalů

Silovější jóga pro uvědomění našeho středu. V dnešních jógových hrátkách posílíte břišní a zádové svalstvo. Pojďte se trochu zapotit!

Naučte se nejsilnější z pozdravů slunci.

Celé video najdeš v Klubu Jíme Jinak

Chci začít jinak

Únava, trávicí potíže, kila navíc — to jsou signály těla, ne rozsudek. V klubu dostaneš jídelníčky, odborné materiály a živou podporu Evy. Krok za krokem, bez tlaku.

Co říkají členky klubu

Lenka: „Mám pochvalu za jídelníček Jíme Jinak od své dietotoložky. Byla jsem na vážení — mám dole přes 10 kilo, a všechna ta kila jsou tuk. "

Jsem šťastná máma, jogínka a hudebnice. Ráda se ladím na přirozenost přírody: v rytmu dechu, v rytmu života.

13 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Klub
Je to super, Šá...
Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

klub
8

10. Aktivace pánevního dna – Bojovník II

Dnešek přináší stabilitu a koncentraci. Sestava pro vnitřní sílu se zaměřením na pánevní dno, sílu, stabilitu a jasnou mysl.
klub
6
2

13. Přijetí přes mírné záklony – Kobylka

Připravte se posílit zádové svalstvo. Při záklonech vleže jemně promasírujeme břišní orgány a nastartujeme trávení. Pravidelná praxe Kobylky posiluje paras...
klub
6
3

14. Koncentrace s Bojovníkem III

Seznamte se s třetím bojovníkem. Sestava zaměřená na rovnováhu. Zpevněte tělo s vědomím svého středu. Silná lekce pro celodenní uvědomění vlastního těla.
klub
7
2

15. Ztišení s Vránou

Pojďte trochu balancovat. Přes uvolnění zad a zápěstí se dostaneme k pozici Židle, kde prodloužíme páteř a posílíme hýždě. V přípravě na Vránu zůstaňte sam...
klub
11

16. Trojúhelník pro uvolnění kyčlí

V dnešním dni má své prvenství celá pánev a s ní pánevní dno. Pojďte posílit tyto nenápadné, ale o to důležitější svaly. Po celou praxi buďte pozorní ke sv...
klub
6

20. Vpřed a vzad – přijmi a nech odejít

Dnes nás čeká protažení páteře v hlubokém předklonu a záklonu. Pozice Halásana uvolní krk, ramena a celá záda. Další z hlavních pozic dnešního dne, pozice ...